營養素 | Discussdata

在戶外大自然中可以放鬆,减少我們的壓力,皮質醇水准,肌肉緊張和心率--所有這些都是心血管疾病的風險因素. 重要的是能够確定哪些來源是可信的. 這種能力需要對深度,客觀性,通用性,權威性和目的性的理解. 無論你的來源是否經過同行評審,基於這五個因素對其進行評估仍然是一個好主意. 資訊幾乎可以來自任何地方--媒體,部落...

營養素補充品雖好但不能貪量，有些人存在這樣的想法，既然營養素的營養全面，那麼多吃一點豈不是給身體多一點能量。真正有效補充營養素並非多吃即可，多吃可能會適得其反，比如身體負擔過重，或者引起不必要的身體損傷。每天適量服用一到兩次的營養素即可，依據健康狀況服用進行自我健康管理。另外，營養素的種類不要太多，因為通常大部分的基礎...