骨質疏鬆早期症狀易忽略？香港中年女性必讀 | Discussdata

骨質疏鬆症對女性的威脅

骨質疏鬆症是一種常見的骨骼疾病，尤其對中年女性構成嚴重威脅。這種疾病會導致骨骼變得脆弱，增加骨折的風險，嚴重影響生活質量。根據香港衛生署的數據，50歲以上的女性中，約有三分之一患有骨質疏鬆症，而男性則僅有五分之一。這種性別差異主要與女性更年期後雌激素水平下降有關。骨質疏鬆症被稱為「無聲的殺手」，因為早期症狀往往不明顯，容易被忽略，直到發生骨折才被發現。因此，了解骨質疏鬆症的早期症狀、風險因素及預防措施，對香港中年女性來說至關重要。

骨質疏鬆症的早期症狀

骨質疏鬆症的早期症狀往往不易察覺，但若能及時發現，可以及早介入治療，避免病情惡化。以下是幾種常見的早期症狀：

• 身高變矮、駝背：由於脊椎骨質流失，椎體壓縮，導致身高逐漸變矮，並可能出現駝背現象。許多女性誤以為這是自然老化現象，而忽略了背後的骨質疏鬆問題。
• 背痛、腰痛：脊椎骨折或壓縮會引起持續性背痛或腰痛，尤其是在活動時加劇。這種疼痛可能被誤認為是肌肉拉傷或其他問題。
• 容易骨折：輕微跌倒或碰撞就可能導致手腕、髖部或脊椎骨折，這是骨質疏鬆症最嚴重的後果之一。
• 其他容易被忽略的症狀：如牙齒鬆動、指甲脆弱等，也可能與骨質流失有關。

若出現以上症狀，建議盡早進行骨質疏鬆檢查香港相關的檢測，以評估骨骼健康狀況。

為什麼中年女性是高危人群？

中年女性是骨質疏鬆症的高危人群，主要原因如下：

• 更年期後雌激素下降：雌激素對骨骼有保護作用，更年期後雌激素水平急劇下降，導致骨質流失加速。研究顯示，女性在更年期後的頭五年內，骨質流失速度可達每年2-3%。
• 家族史：若家族中有骨質疏鬆症或骨折病史，個人患病風險也會增加。
• 飲食習慣：鈣質和維生素D攝取不足，會影響骨骼健康。香港人飲食習慣中，乳製品攝取量普遍偏低，進一步增加風險。
• 生活方式：缺乏運動、吸煙、過量飲酒等不良生活習慣，也會加速骨質流失。

了解這些風險因素，有助於女性及早採取預防措施，降低患病風險。

香港女性骨質疏鬆症的現況

根據香港骨質疏鬆基金會的統計，香港約有40萬名女性患有骨質疏鬆症，其中50歲以上女性患病率高達30%。與其他地區相比，香港女性的骨質疏鬆症患病率與日本、韓國等亞洲國家相近，但高於歐美國家。這可能與亞洲人飲食中鈣質攝取量較低、日照時間不足（影響維生素D合成）等因素有關。此外，香港人生活節奏快，缺乏運動，也是導致骨質疏鬆症高發的原因之一。

骨質疏鬆檢查的建議

早期檢測是預防骨質疏鬆症的關鍵。以下是關於骨質疏鬆檢查的建議：

• 建議檢查年齡與頻率：女性應在更年期後（約50歲）開始定期進行骨質密度檢查，每2-3年一次。若有高風險因素（如家族史、長期使用類固醇等），則應提前至40歲開始檢查。
• 不同檢查方法的選擇：常見的檢查方法包括雙能量X光吸收測量（DXA）、定量超聲波（QUS）等。DXA是目前最準確的檢測方法，但費用較高；QUS則較為便捷，適合初步篩查。

香港政府將於2025年推出政府免費骨質疏鬆檢查2025計劃，為符合條件的中年女性提供免費檢測服務，值得關注。此外，私人醫療機構也提供相關檢測，骨質疏鬆檢測費用約在500-1500港元之間，視檢測方法而定。

日常生活中的預防措施

預防骨質疏鬆症應從日常生活做起，以下是一些有效的預防措施：

• 飲食：確保充足的鈣質和維生素D攝取。鈣質來源包括乳製品、深綠色蔬菜、豆製品等；維生素D則可透過日照或補充劑獲取。
• 運動：負重運動（如步行、跑步、跳舞）和肌肉強化運動（如瑜伽、舉重）有助於維持骨密度。
• 生活習慣：戒煙、限制飲酒，避免過量攝取咖啡因，這些都有助於保護骨骼健康。

醫生建議：如何與醫生討論骨質疏鬆問題？

與醫生討論骨質疏鬆問題時，建議做好以下準備：

• 準備問題清單：列出自己的症狀、家族史、用藥情況等，以便醫生全面評估風險。
• 了解檢查結果的意義：骨質密度檢查結果通常以T值表示，T值低於-2.5即為骨質疏鬆症。醫生會根據結果建議進一步的治療或預防措施。

及早預防，守護女性骨骼健康

骨質疏鬆症雖常見，但並非不可避免。透過早期檢測、健康飲食、適量運動及良好生活習慣，女性可以有效降低患病風險。香港政府即將推出的免費檢測計劃，也為女性提供了更多便利。希望每位女性都能重視骨骼健康，遠離骨質疏鬆症的威脅。

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