關節損傷不可逆 你的關節還好嗎 | Discussdata

每年的10月12日是世界關節炎日，關節炎是最常見的慢性疾病之一。世界關節炎日的目的就是要提醒人們，對關節炎要早預防、早診斷、早治療，防止致殘。

關節問題“偏愛”這幾種人

中老年人

隨著年齡的增長，骨關節逐漸變得脆弱，骨關節問題確診退化性關節炎治療比例也會上升。數據顯示，32%的中老年人已確診存在關節問題。

辦公室人群

辦公室裏的上班族，通常存在長時間低頭、彎腰久坐等問題，而關節固定一種姿勢過久，所承受的壓力也越大。

運動愛好者

生命在於運動，但不正確的運動方式比不運動給身體帶去的傷害更大。比如爬山，爬山時，膝關節所承受的壓力是體重的3倍;下山時，增至4倍。

中老年人喜愛的太極拳，很多動作都要求在膝關節彎曲的情況下完成，若沒掌握動作要領就匆匆上陣，容易給膝蓋帶去損傷。

超重人士

體重越重的人，關節承受的壓力也越大，下肢的膝蓋和髖關節也更容易產生不適。

濕寒地區人群

調查顯示，68%的患者表示關節不適感會隨著氣候變化而加重，尤其是下雨降溫時，特別容易感知關節不適。

關節炎的表現

1.關節疼痛：這是關節炎最主要的表現，不同類型的關節炎可表現出不同的疼痛特點。

2.關節腫脹：腫脹是關節炎症的常見表現，也是炎症進展的結果。

3.關節功能障礙：關節疼痛及炎症引起的關節周圍組織水腫，周圍肌肉的保護性痙攣和關節結構破壞，導致關節活動受限，慢性關節炎患者由於長期關節活動受限，可能導致永久性關節功能喪失。

4.體征：不同類型的關節炎體征不同，可能出現紅斑、畸形、軟組織腫脹、關節紅腫、滲液、骨性腫脹、骨擦音、壓痛、肌萎縮或肌無力，關節活動范圍受限以及神經根受壓等體征。

關節炎的日常護理

由於關節炎是一種需要長期治療的疾病。除了藥物治療緩解疼痛外，更重要在於病患關節的日常康複。下面是一些注意事項。

多進行一些物理按摩：物理按摩有助於增強患者的肌力，改善關節活動范圍。但要特別注意的是，按摩最好由專業醫生進行操作，千萬不可盲目進行按摩治療。

尤其是頸、腰椎骨質增生的老年人，更不能輕易進行按摩治療，一旦按摩不當造成骨折，容易出現神經損傷，甚至癱瘓，後果不堪設想。

運動時注意保護已受損害的關節：在日常生活中，不要讓關節長時間處於一種姿勢，不要盲目地做反複屈伸。還要特別注意避免關節的機械性損傷，盡量減少關節的負重和磨損。

為了達到鍛煉身體的目的，患者可以選擇遊泳、騎車、做體操等關節負重較輕的運動，也可利用把手、手杖、護膝或其他輔助設施來輔助關節運動。

穿鞋也有講究：平時應穿適當的鞋，單薄的平底鞋並不是最佳選擇。因為穿平底鞋行走時，體重會過多壓在腳後跟上，走路時間長了，可能會使人產生足跟、踝、膝、髖、腰等部位的疼痛和不適，長時退化性關節炎治療間對關節不良影響便可出現關節炎的表現。

最好穿松軟、鞋底有彈性的鞋，如坡跟的休閑鞋，這樣可以減輕重力對關節的沖擊，減輕關節的磨損。

多進行一些適當的體育鍛煉：關節炎的患者可以多進行一些適當的肌肉鍛煉，使肌肉運動協調和肌力增強，這樣可減輕關節症狀，增強關節周圍的力量和耐力及增加關節的穩定性，有利於病情恢複和疾病控制。