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醫生們為了不致癡呆而實行的預防方法

醫生們為了不致癡呆而實行的預防方法

每個人都想過上健康,而不是癡呆症。 然而,他說,由於新型冠狀病毒感染的蔓延,癡呆症的風險增加了,尤其是獨居的老年人,他們被迫把自己關在家裏,他說,"醫生正在這樣做,以防止癡呆症。 癡呆症專家,內藤賢一,寫了一本書。 恩多說,退休可能導致癡呆症的風險。 我問恩多先生,他應該采取什麽措施。

被關在家裏的老年人有癡呆症的風險...

恩多說,"隨著新型冠狀病毒感染的蔓延,我經常收到一些谘詢,說'我擔心離家的年邁父母'。 可能有癡呆症的跡象,"

許多人宣布緊急狀態,不再訪問遠方的年邁的父母。 首先,在日本,獨居的老年人越來越多。 在傳染病蔓延的時期,與人的接觸受到限製,老年人被迫把自己關在家裏的風險隻會增加。

"醫學雜誌《柳葉刀》在2017年發表的一篇論文中披露了阿爾茨海默氏症的九大風險因素(Lancet) 2017;390:2673-734.)。 其中,在高齡(65歲以上),吸煙、抑鬱、缺乏鍛煉、社會孤立和糖尿病是五大風險因素。 不能單獨生活的老年人,包括社會孤立、缺乏鍛煉和抑鬱,都會帶來風險因素。

感染新型冠狀病毒比老年人更容易嚴重,死亡率更高。 此外,民政事務專員等的觀察受到限製,因此,他們與獨自生活的老年人一樣孤立。

"人類通過與某人交談來推動大腦中的神經細胞之間的互動,特別是"前額前場"。 前額部負責高階功能,如記憶、學習和溝通,是人性生活的重要組成部分。 不跟任何人說話,前額野的活動可能會減弱。

恩多說,他建議那些擔心遠親的老人,"每天給我打電話。

"無論如何,最好通過視頻通話。 老年人可能不喜歡 IT 設備,但如果在平板電腦設備上操作,則可以使用 ATM。 挑戰他們,並用它來利用新的工具,這一點也很重要。

注意"退休後的癡呆症"

獨居的老年人並不是唯一麵臨社會孤立、缺乏鍛煉和抑鬱的風險因素的人。

"當一個人在公司或工作之外沒有人際關係時,他們擔心社會孤立。 在日常生活中,你幾乎沒有機會交談,如果你在家裏看電視,你患癡呆症的風險就會增加。 事實上,在我檢查的獨居老人中,那些幾天沒有談話機會的人並不罕見。 除了工作之外,沒有人際關係的人可能是後備軍。

為了防止社會孤立,保持與社會的聯係是很重要的。 工作導致與社會有接觸。 總之,即使退休,工作也最好保持減少,而不是零。

"事實上,我於2020年3月從國家長壽醫學研究中心退休,在那裏我工作了很多年。 退休後,我在幾家醫院做兼職檢查,但每周休息三天。 此外,我早上5點起床,但七點起床,我的身體感覺好多了。 由於我年紀大了,我的體力正在下降,所以最好在退休時重新審視工作量。

恩多先生在空閑時間挑戰新的活動。 他開始上烹飪課,高爾夫是學習專業課程。

"前幾天,我挑戰了意大利菜課程,還製作了提拉米蘇。 意大利菜是一種降低生活方式相關疾病和癡呆症風險的膳食,所以我一直對此感興趣。 因此,通過這樣做,我感興趣的是預防癡呆症。

沒有必要考慮與社會有接觸的活動。 恩多說,如果他喜歡自己的愛好,它將成為自然和社會活動。

"當然,如果你開始新事物的壓力很大,你就不必過度勞累。 你可以每天在咖啡店裏露麵,和主人談談。 如果你增加你的新熟人,你可以見老朋友。 放鬆你的肩膀,享受你的生活。 這會導致癡呆症預防。

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