為您的生活中越來越重的“身心”排毒! 變輕的13種方法

為您的生活中越來越重的“身心”排毒!變輕的13種方法

以各種方式積累的沉重的身體和心髒...

在長時間的自我約束中,您是否覺得自己在“身體”和“心髒”中積累了各種東西?在關注新生活方式的同時,日常生活也在恢複,但是許多人認為它並沒有令人耳目一新。

在我的一生中,我進食和體重增加,遠程工作增加,我的生活節奏受到幹擾,我的身體不適,身體不適,精神不安等。您的身體可能會累。

13種排毒美肌方法

您為什麽此時不“排毒”以恢複沉重的“身體”和“心髒”?讓我們取出我們積累的不必要的東西並將其丟棄,以恢複原始的柔和簡單的“身體”和“心髒”!

身體

首先,來自“身體”。讓我們擺脫體內累積的毒素,使其從體內恢複。如果您每天都能感覺自己身體狀況良好,狀況良好,那麽您自然會得到精良的裝備。

1.多喝水淨化身體

說到“排毒”,最重要的是從體內排泄。您每天喝多少水?補水在即將到來的季節很重要,但請注意排毒並多喝水。

水具有淨化作用。少去洗手間的人比平常喝更多的水,排泄的越來越多!沖洗掉體內不需要的東西,例如毒素和廢物。

2,多吃高纖維飲食

接下來,檢查您的飲食。排毒藥是您的必備品。嘗試獲取足夠的膳食纖維,以鼓勵自然排便。如果可能,請使用無農藥和有機種植的蔬菜。如果您可以服用對身體有益的東西,這樣就不會儲存不必要的毒素(如添加劑),那就太好了。陽光充足的蔬菜應能使您的身體恢複活力。

南瓜和奶酪肉沙拉

富含膳食纖維的奎奴亞藜和南瓜,以及沙拉,您可以在其中服用大量的酸奶,其中含有對腸道有益的乳酸菌。

3,長時間浸泡在汗水中

大量出汗也是“排毒”的推薦方法。汗水排出廢物和多餘的水以增強新陳代謝。現代人經常生活在裝有空調和暖氣的環境中,他們的體溫調節功能趨於惡化,所以我想換一個容易出汗的身體。

半浴含沐浴鹽

如果您想通過鍛煉養成出汗的習慣,但是如果發現自己感到困難,為什麽不先嘗試浸入浴缸呢?

即使在夏天,您也不必在38度的低溫下洗澡和半身浴。慢慢浸泡,同時除水,然後嘗試出汗。添加沐浴鹽(據說有出汗作用)也不錯。

4.在食物和飲料中加入香料

還建議您加入可以使身體溫暖的香料。飲食中不吃辛辣刺激性食物(例如胡椒粉和胡椒粉)會使您的身體發熱並使您出汗嗎?據說薑和大蒜對身體有保暖作用,因此最好將它們用於進餐和日常飲用。

20分鍾內完成!新薑糖漿

生薑糖漿非常適合即將到來的炎熱季節。最好讓您的身體越來越熱,當然還有冰淇淋。您可以輕鬆獲得大量生薑。它還包含肉桂等香料,使其具有辛辣和成熟的味道。它似乎在溫暖身體和使您容易出汗方麵起作用。

5,帶排毒水

“排毒水”的靈感來自海外名人。切開您喜歡的水果和蔬菜並將其浸泡在礦泉水中過夜後製成的調味水。據說蔬菜和水果的營養成分滲透其中,也有利於排出體內的廢物。它易於製造且外觀良好,因此會增加您的緊張感。

由於蔬菜和水果經常與皮膚一起使用,因此選擇不含農藥的蔬菜和水果。另外,從衛生的角度來看,如果您做到這一點,那就可以保證一天之內就可以食用。

黃瓜和檸檬排毒水

用黃瓜和檸檬排毒的水非常適合夏天。它也看起來很涼爽,並使用夏季時令蔬菜,黃瓜。您想在炎熱的季節嘗試喝點清涼的飲料,這是一種食譜。

6,還推薦涼茶和草藥

如果想要在下午茶時間休息一下,那是排毒的理想之選。涼茶具有每種草藥對排毒的功效。我們建議您全部熱飲。

如意寶茶和蒲公英咖啡也不錯。如意寶茶所含成分據說會產生廢物和毒素。蒲公英咖啡具有很高的利尿作用,並且兩者都不含有咖啡因,因此孕婦和兒童可以放心飲用。

建議將迷迭香用作草藥。迷迭香通常用於肉類菜肴中,是一種有效的排毒草藥。它易於使用,因此請嘗試一下。

7,摸摸自己的身體,如淋巴按摩

據說觸摸自己的“身體”並做自己的工作會對您的身心產生積極影響。淋巴管的作用就像下水道,排出了人體不再需要的廢物,因此可以通過促進淋巴液的排出來排出毒素。

一邊按摩身體的各個部位,一邊感到舒適的按摩。如果您盡力而為,那麽您可以放鬆自己,並有寶貴的時間珍惜自己。

心智

壓力不是在您的日常生活中累積嗎?這些信息可能會讓您不知所措,或者由於新的生活方式而使您的“心髒”感到疲憊或沉重。讓我們排毒,消除煩躁和刺激!

8,盡量收拾幹淨

清潔和整理是排毒的好方法。如果您清潔並打掃房間或起居空間,為什麽不放鬆心情呢?從心理學上說,一個人的房間狀況與一個人的心理狀況有關。放棄不需要的東西可以幫助您保持頭腦井井有條!

還建議分離和整理。正如您可以將真正需要的東西放到不再需要的空間中一樣,您將在腦海中擁有一個空間,並擁有一種新的令人興奮的能量。

9,嘗試讓自己融入大自然

當您感到“我不舒服……”時,您可以借用自然的力量。通過與自然互動,您可以治愈自己的心靈並刷新自己。如果可能,請嘗試將自己置於大自然中,例如大海或高山。通過使用所有五種感覺來感受自然的能量。感覺到很多負離子被豐富的綠色植物包圍著,或者聆聽海浪的聲音並踩到海水或感覺到水的涼爽,這是很好的。

10,用香氣刷新

據說,氣味直接傳播到大腦。您為什麽不隻是簡單地聞一聞氣味而放鬆身心呢?氣味有效地平衡了心靈。

請選擇您最喜歡的香薰油,並有一個放鬆的時間來感受香味。我們建議您嘗試使用香薰浴,將其與少量鹽混合,然後將其用於沐浴時間,或在足浴器上滴一滴。散發香氣和放鬆時間的力量,重新喚醒您的思想。

11,嘗試打坐

當今社會充斥著來自智能手機的大量信息,例如SNS的傳播。您是在不知不覺中搖擺還是在頭腦中不斷躁動?為什麽不嘗試使自己保持鎮定並遠離日常的人群和信息,即使是很短的時間呢?

“冥想”使人平靜並麵對您,僅關注“現在和這裏”的自己。據說對精神有積極作用,例如減輕壓力和能夠積極捕捉事物。您可以在5分鍾內完成操作,因此請嘗試將其納入您的日常生活中。

12,哭排毒

實際上,哭泣也有助於放鬆身心。許多人哭泣時可能會感到耳目一新。眼淚似乎激活了副交感神經並使大腦放鬆。

當您情緒低落時,會感到惡心或煩躁,大聲哭泣並排毒您的心髒。當她觸摸心弦並被觸摸時,流下的眼淚似乎特別有效。讓自己沉浸在動感十足的電影或小說中可能會很好。

13,寫下負麵情緒

對於那些習慣於積累負麵情緒的人,絕對推薦寫出情緒的方法。如果您無法感到憂鬱,孤獨,悲傷,憤怒和憤怒等,讓我們開始用情感寫在筆記本上。

您可以寫下來!您不必讀回去,就會有越來越多的情緒。如果您情緒激動,無法將其寫成字母,則可以四處走動。

然後撕開紙張並扔回去,不要回頭。之後,用水洗淨雙手。您可以從自己身上分離出負麵能量。我的心令人耳目一新,所以請嘗試一下。

再見你不需要的東西! “身心”的新能量

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