保持規律的作息、均衡的飲食和適量的運動，是改善憂鬱症狀的基礎。學生可以嘗試以下方法：與信任的朋友、家人或老師傾訴，能有效減輕心理壓力。學生也可以參加學校或社區的支持團體，與有類似經歷的人分享心情。重要的是，不要將問題憋在心裡，適時尋求支持是康復的關鍵。壓力是引發憂鬱的重要因素，學生可以學習以下技巧來管理壓力：家長和老師...
規律的作息與均衡的飲食有助於維持大腦健康，減少精神疾病的風險。適度運動則能釋放壓力，提升心理健康。香港衛生署建議，成年人每週應進行至少150分鐘的中等強度運動。壓力是誘發妄想被害症的重要因素，學習有效的壓力管理技巧至關重要。放鬆訓練、冥想與運動都是有效的減壓方法。香港心理衛生會提供多種壓力管理課程，幫助民眾應對日常壓力...
妄想被迫害症（Persecutory Delusion）是一種精神疾病，屬於妄想症的範疇。患者會堅信自己正受到某種形式的迫害、騷擾或欺騙，即使沒有任何證據支持這種信念，甚至面對反證時，仍然無法改變想法。這種妄想內容通常與現實脫節，但對患者來說卻無比真實，甚至影響其日常生活與人際關係。妄想被害症的核心特徵是「錯誤的信念」...
妄想被害症（又稱妄想被迫害症）是一種精神疾病，患者會持續感到自己受到迫害或威脅，即使缺乏客觀證據。這種症狀不僅影響患者的日常生活，也可能導致嚴重的社交障礙。面對這種情況，首要的步驟是學會接納自己的病情。許多患者會因為自己的妄想而感到自責，甚至認為自己「瘋了」，這種負面情緒反而會加重症狀。接納並不意味著放棄治療，而是承認...
被害妄想症是一種精神疾病，患者會堅信自己正在遭受迫害或威脅，即使沒有任何證據支持這種想法。這種妄想可能涉及各種主題，例如被監視、被跟蹤、被下毒，甚至是被某個組織或個人針對。對於患者來說，這些妄想是真實且令人恐懼的，他們可能會因此感到極度不安、孤立無援。根據香港精神健康協會的數據，約有1%的人口患有某種形式的妄想症，其中...
一、辨識兒童被害妄想的徵兆 當孩子出現被害妄想時，往往會表現出一些異常的行為和情緒。這些徵兆可能包括： 異常的恐懼和擔憂：孩子可能會表現出對獨處的極度恐懼，或是擔心自己或家人會被傷害。這種恐懼往往超出正常範圍，且難以透過安撫消除。 不尋常的行為：例如躲藏、過度警惕、疑神疑鬼，甚至拒絕上學或外出。這些行為可能是孩子試...
