你知道照顧老人的七大禁忌嗎? | Discussdata

老年人和青年人的身體狀況有顯著差異。因此，我們需要根據自己的身體狀況進行調整，以避免不必要的傷害。以下是照顧長者不應該做的七件事。我希望你能記住他們。

忌用硬毛牙刷

老年人的牙齦脆弱，使用刷毛牙刷可能會導致創傷性牙齦損傷並導致牙周病。

忌吃得過飽

老年人的胃腸消化系統功能減退，吃得過飽可能存在導致上腹飽脹，影響心肺正常經營活動。長者社區照顧服務券收費此外，消化食物時大量研究血液主要集中到胃腸中，可能通過誘發心肌梗塞和中風。

忌貪杯狂飲

過量飲酒可能會擴張血管和降低血壓，導致心絞痛或腦內出血。

忌睡彈簧床

睡在彈簧床上會使老年人的中間部位下沉。雖然上部肌肉可以放松，但下部肌肉會收緊，這可能會加重老年人患腰肌勞損、骨質增生和頸椎病的症狀。

忌久坐後猛然站起

老年人坐起後過快可能導致腦血容量相對減少，造成暫時性腦缺血、頭暈、頭暈、驚恐等症狀，甚至可能導致意外創傷。

忌洗澡過勤

老年人的皮膚變得又薄又皺，皮脂腺萎縮，洗澡太頻繁會使人疲勞，皮膚因缺乏油脂而幹燥。私家看護收費如果再次使用堿性或酸性肥皂刺激皮膚並引起瘙癢或裂紋，則很容易導致皮膚感染細菌。

健康小貼士

如何科學飲食?

首先，我們要遵循膳食營養均衡的原則。膳食中所含的營養素種類齊全、數量進行充足、比例可以適當、與人體的需要保持一個平衡。

第二，我們應該注意飲食的多樣性。吃多種食物可以起到補充食物營養素的作用，達到綜合營養的目的。即使你的牙齒不好，你也不應該因為害怕沒有攝入足夠的營養而拒絕吃蔬菜或水果。你可以把蔬菜切成小塊，煮到變軟，然後把水果切成小塊。主食應包括一定量的全穀類、穀類，例如全麥面粉、玉米、小米、蕎麥、燕麥等。它們比精制穀物含有更多的維生素、礦物質和膳食纖維。

第三，你應該每天喝牛奶或吃奶制品。牛奶及其制品是鈣的最佳來源，攝入足夠的奶制品有利於預防骨質疏松和骨折。豆漿中的鈣含量遠遠少於牛奶，所以豆漿不能代替牛奶。

此外，我們亦應適量進食動物性食物。家禽和魚類脂肪含量低，容易消化，適合長者食用。

最後，多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果是維生素和纖維素的重要來源。大量的膳食纖維可以預防老年人便秘;番茄中的番茄紅素對老年男性常見的前列腺疾病有一定的防治作用。同時要選擇清淡低鹽的烹飪方式，避免脂肪攝入過多導致肥胖。少用鈉含量高的調味料，避免鈉攝入過多引起高血壓。

家庭教育常見疾病的飲食行為療法有哪些?

一般飲食: 適合咀嚼能力無問題，消化功能無障礙，無特殊疾病和飲食要求，並且不需要任何飲食限制的老年人。一般飲食應注意充足的營養、熱量、蛋白質、無機鹽、維生素、膳食纖維等來滿足需要。但老年人應少吃難消化的食物，配合刺激，容易引起腸胃脹氣的飲食。

軟食:適合咀嚼、吞咽有困難和消化道問題的老年人。軟食主要包括軟飯、米粥、面條、面條、餛飩和各種面類食物。肉可以是嫩瘦肉，切碎或做成肉餅;蔬菜可以是甜瓜、茄子、嫩葉、胡蘿卜和土豆，所有這些都必須切碎並煮至變軟;豆類和奶類可以選擇豆腐、酸奶等。

液體飲食: 用於存在發熱、腸道手術、咀嚼困難、食管狹窄等情況。液體飲食有米汁、米粉糊、粥、牛奶、豆漿、蔬菜汁、果汁、含肉蔬菜的混合汁、蛋羹、液體酸奶等。

低脂飲食:用於治療或改善由脂肪水解、吸收、運作和代謝異常引起的各種疾病或症狀，將脂肪攝入量限制在50 ~ 70gu002Fd..除了選擇脂肪含量少的食物外，還應減少食用油。烹飪時，可以選擇蒸、燉、煮、煮、燉、醃、拌等。，並且不吃油炸食品。飲食要清淡、少刺激、易消化，必要時可以少食多餐。

低鹽飲食：指全日供鈉2000mg左右，食鹽可以用量在2~3g或醬油10~15mL,飲食中忌用一切鹹食，如鹹菜、甜面醬、鹹肉、臘腸之間以及通過各種葷素食品罐頭等;無鹽飲食是指全日供鈉1000mg左右，烹調中不得進行使用不同食鹽和醬油;低鈉飲食是指全日供鈉量500mg左右，除無鹽飲食文化要求外，還要受到限制一些含鈉高的蔬菜如油菜、芹菜、茴香，以及自己制作時使用了大量食鹽的發面蒸食等。

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