非水溶性膳食纖維雖然不直接影響膽固醇代謝，但對於腸道健康同樣重要。它們能增加糞便體積，促進腸道蠕動，縮短食物殘渣在腸道內停留的時間，這有助於減少腸道對有害物質（包括過多膽固醇）的吸收。同時，膳食纖維還是腸道益生菌的主要食物來源，能夠促進這些有益菌的繁殖和活性。現代人的飲食往往缺乏足夠的膳食纖維，這可能是膽固醇問題日益普...
益生菌如何清宿便，我們需要深入探討其在腸道內的工作機制。當益生菌進入腸道後，會啟動一連串複雜的生理反應。首先，它們會與腸道細胞表面的受體結合，發出『啟動信號』，刺激腸道分泌更多的消化液和黏液。這些黏液不僅潤滑腸道，還含有特殊的抗菌肽，能抑制壞菌生長。其次，益生菌會發酵食物中的膳食纖維，產生短鏈脂肪酸如乙酸、丙酸和丁酸。...
益生菌已成為維持腸道健康不可或缺的營養補充品。科學研究證實，人體腸道內存在超過百兆的微生物，這些微生物的平衡直接影響消化功能、免疫系統甚至情緒調節。當代飲食習慣與生活壓力容易導致腸道菌群失衡，此時補充優質益生菌就像為腸道注入生力軍，能有效改善菌叢生態。在眾多品牌中，amway益生菌憑藉其科研實力與品質管控，成為市場上備...
選購益生菌膠囊時，需綜合考慮多個因素，以確保產品的安全性和有效性。以下是五個關鍵指標：選擇具有臨床研究支持的菌株至關重要。例如，Lactobacillus rhamnosus GG（LGG）和Bifidobacterium lactis BB-12等菌株已被廣泛研究，證實對腸道健康和免疫力有明確益處。這些菌株通常有明確...
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運輸是一個重要問題，“腸”路漫漫是另一個主要問題。益生菌需要我們經過胃酸、膽汁等重重考驗，才能“活著”到達大腸，發揮作用功效，建議可以飯後服用為最佳。在服用益生菌之前，你還需要知道一些竅門。因為益生菌需要在低溫下存活，避免高溫加熱。由於抗菌藥物具有殺菌和抑菌作用，服用抗菌藥物的時間應與服用益生菌的時間錯開，至少間隔兩個...
