益生菌、益生元是一回事嗎?有什么用? | Discussdata

健康發展人體的胃腸道內寄居著種類繁多的微生物，當胃腸道內微生態環境平衡遭到嚴重破壞時，正確進行合理選擇使用微生態制劑，對胃腸道功能重建將發揮一個重要影響作用。

什么是益生菌?

益生菌，顧名思義就是對人有益的細菌，破壁靈芝孢子主要包括三大類：乳杆菌類(嗜酸乳杆菌、幹酪乳杆菌等)、雙歧杆菌類(長雙歧杆菌、短雙歧杆菌等)和革蘭氏陽性球菌(糞鏈球菌、乳球菌等)。

這些細菌都是腸道固有的。服用後，它們會在腸道內定居，重建腸道的微生態平衡，抑制病菌的生長，鞏固腸道屏障，促進物質的吸收或排出。

所以益生菌的作用是顯而易見的，能改善腹瀉、便秘、益生元消化不良症狀，增強人體免疫力。此外，益生菌在抗衰老方面也有其獨特的作用。

補充一些益生菌，“活著”進肚是王道

益生菌是“活菌”，只有活著到達人體胃部，才能沉澱下來發揮作用。腸道菌群然而，從商品運輸到真正進入腸道，許多環節都會影響益生菌的活性。目前市面上有很多益生菌產品，建議去腸道功能康複科進行診治。

運輸是一個重要問題，“腸”路漫漫是另一個主要問題。益生菌需要我們經過胃酸、膽汁等重重考驗，才能“活著”到達大腸，發揮作用功效，建議可以飯後服用為最佳。

在服用益生菌之前，你還需要知道一些竅門。因為益生菌需要在低溫下存活，避免高溫加熱。

由於抗菌藥物具有殺菌和抑菌作用，服用抗菌藥物的時間應與服用益生菌的時間錯開，至少間隔兩個小時。

什么是益生元?

益生菌存活繁殖所需要的營養，一部分可以從機體攝入的食物裏面沒有獲得，還有很大一部分原因就是一個補充益生元。

益生元是能促進有益細菌在宿主腸道內的活性或生長，但不能被宿主消化吸收的物質，如菊粉、低聚果糖、低聚半乳糖、大豆低聚糖、乳果糖等。

益生菌是一種營養素，所以不存在存活率的問題。它們具有增加腸道蠕動、改善腸道微生態、促進礦物質吸收、調節脂質代謝和增強免疫力的作用。

• 活菌
• 益生菌
• 改善腸道微生態