Z世代的社交媒體使用習慣：塑造自我，連接世界 | Discussdata

一、Z世代與社交媒體的關係

社交媒體已成為Gen Z生活中不可或缺的一部分。根據香港大學2023年的調查，約85%的Z世代每天使用社交媒體超過3小時，其中15至24歲的年輕人更是高達92%。這種現象不僅反映了社交媒體在他們生活中的重要性，也顯示了其對Z世代行為模式的深遠影響。

在眾多社交媒體平台中，TikTok、Instagram和YouTube最受Z世代青睞。TikTok以其短視頻形式和高度互動性吸引了大量年輕用戶，Instagram則以視覺化的內容和即時分享功能成為展示自我的主要平台，而YouTube則提供了豐富的長視頻內容，滿足Z世代學習和娛樂的需求。

• TikTok：香港用戶中，15至24歲佔比達65%
• Instagram：Z世代用戶佔總用戶數的70%
• YouTube：每日活躍用戶中，Z世代佔比超過60%

Z世代花費在社交媒體上的時間不僅用於娛樂，更是一種生活方式的體現。他們通過社交媒體與世界連接，獲取資訊，並塑造自己的身份認同。

二、Z世代使用社交媒體的目的

Gen Z使用社交媒體的目的多元且複雜，遠超過單純的社交互動。首先，社交媒體是他們建立人脈的重要工具。根據香港青年協會的調查，78%的Z世代表示通過社交媒體結識了新朋友，並維持現有的社交關係。

其次，社交媒體是Z世代獲取資訊的主要渠道。與傳統媒體相比，社交媒體提供了即時且多元的資訊來源。例如，香港的Z世代中有62%通過YouTube學習新技能，而45%則依賴Instagram和TikTok獲取新聞。

此外，社交媒體也是Z世代表達自我和展現個性的舞台。他們通過發布照片、視頻和文字內容來展示自己的生活態度和價值觀。這種自我表達不僅限於個人層面，還擴展到參與社會議題和公共討論。例如，香港的Z世代在社交媒體上積極參與環保、平等和社會正義等議題的討論。

三、社交媒體對Z世代的影響

社交媒體對Gen Z的影響既有正面也有負面。正面影響包括拓展視野、建立社群和提升創造力。通過社交媒體，Z世代可以接觸到全球各地的文化和觀點，這有助於他們形成更開闊的世界觀。此外，社交媒體上的創意內容也激發了Z世代的創造力，許多年輕人通過平台展示自己的藝術、音樂和寫作才華。

然而，社交媒體的負面影響也不容忽視。沉迷社交媒體可能導致時間管理不善，影響學業和工作。此外，社交媒體上的「完美形象」容易引發比較心理，導致焦慮和自卑。資訊過載和網路霸凌也是Z世代面臨的嚴重問題。香港防止學生自殺委員會的報告顯示，約30%的青少年曾因社交媒體上的負面評論而感到壓力。

四、如何健康使用社交媒體

為了避免社交媒體的負面影響，Gen Z需要學會健康使用這些平台。首先，設定使用時間限制是關鍵。許多手機應用程式提供「屏幕時間」功能，可以幫助用戶監控和限制社交媒體的使用時間。

其次，關注有意義的內容至關重要。Z世代可以選擇追蹤那些提供有價值資訊或正面影響的帳號，避免過多接觸負面或無意義的內容。培養批判性思維也是必要的，學會辨別真假資訊，避免被誤導。

保護個人隱私同樣不可忽視。Z世代應避免在社交媒體上過度分享個人資訊，並定期檢查隱私設定。最後，線下社交的重要性不容忽視。面對面的互動能提供更深層的情感連接，這是社交媒體無法替代的。

五、Z世代如何利用社交媒體創造價值

Gen Z不僅是社交媒體的使用者，更是價值的創造者。許多年輕人通過社交媒體打造個人品牌，成為影響者（Influencer）或內容創作者。例如，香港的Z世代中，有15%的人通過YouTube或TikTok分享自己的專業知識或興趣愛好，並獲得經濟收益。

此外，社交媒體也是Z世代參與社會議題的重要平台。他們通過發起或參與線上活動，推動社會變革。例如，香港的環保組織「綠領行動」通過社交媒體吸引了大量Z世代參與環保活動。

最後，社交媒體為Z世代提供了實現商業目標的機會。許多年輕人通過Instagram或Facebook開設網店，銷售自己的產品或服務。這種低成本的創業模式特別適合資源有限的Z世代。

六、總結與建議

社交媒體已成為Gen Z生活中不可或缺的一部分，它既帶來了機會，也帶來了挑戰。Z世代需要學會平衡社交媒體的使用，避免其負面影響，同時充分利用其正面價值。通過健康的使用習慣和創造性的參與，Z世代可以在社交媒體上塑造自我，連接世界，並創造屬於自己的未來。

• 社交媒體
• 網路霸凌
• 線上社交