每天洗頭還很容易油，有可能是犯下4大不正確!更改多個習慣性，替你解救“大油頭” | Discussdata

1植物油脂，實際上已有其作用

植物油脂並非毫無價值，這是頭髮和毛髮的“黑惡勢力”，能夠維持頭髮滋養，阻攔一些外部的細菌和髒物。因此正常皮脂分泌不用管理方法，只需按時清理就可以。

但油膩卻無法無論……

2頭油膩，無論也沒用

頭髮出油不僅影響外型，也有可能會影響頭頭皮敏感髮乃至秀髮健康。

最先，皮脂分泌旺盛，可能會引起頭屑的形成。

一般來說，皮脂腺能保護頭皮，但過多皮脂腺卻會立即擺脫頭髮免疫微環境平衡，例如：會讓頭髮裏的糠秕孢子菌繁育加速，與此同時新陳代謝出大量油酸，並加快頭皮角質層的代謝，當結為一小塊一小塊掉下來時，也就會形成我們說的“頭皮屑”。

除此之外，糠秕孢子菌的生長繁殖，還可能會造成皮囊炎，造成頭髮毛囊潰爛，毀壞毛囊幹細胞，導致掉髮。

這時候很有可能有人會說，為什麼好端端秀髮壓力掉髮愈來愈油?實際上，有一些下意識日常個人行為，在偷偷給秀髮“給油”~

4大習慣性

已經給你頭髮悄悄的“給油”

1每天洗頭

頭髮很油這種情況，許多人的解決之道就是一個：經常洗頭。覺得只要洗頭髮速率賊快，頭髮出油就追趕不上?卻不知道這也許得不償失!

洗頭頻率過高會損害頭髮皮膚水油平衡，使皮腺誤認為：“頭髮安全性有威協!自身分泌植物油脂不足”，因此辛勤努力地翻倍幹活兒，頭髮就會越來越容易出油。

此外，很多人習慣性剛洗完頭便開始吹頭，而倘若錯誤操作，如：電吹風溫度過高，會傷害頭髮毛囊，導致容易出油、掉髮等諸多問題。

2飲食搭配無休止

高植物油脂、高蛋白食物攝取量太多，或甜品及其刺激性辛辣刺激的食物吃多了，皮脂分泌植物油脂過度充沛，頭髮出油的情況就更差。

3作息時間欠佳

如今相信大家都有生活不規律的好習慣，晚上不睡，大白天不了，而長期熬夜容易造成內分泌失調，引起皮脂分泌出現異常，秀髮就會更加油膩膩。

此外還有些人長時間處於焦慮緊張的狀態下，而消極情緒還會導致皮脂分泌植物油脂加速。

4少水

日常生活不喜歡喝水得人，身體內會少水，人體皮膚水油平衡打破，皮脂分泌過度充沛，也會造成肌肉和頭皮出油太多。

此外，持續高溫與紫外光會使秀髮水分翻倍外流，也容易造成頭髮容易出油，因而頭皮的防曬工作還要做好。

以上這些不良好行為習慣應盡早防止，而以下這些提議可以參考一下，替你修複頭皮的舒爽~

懂得這幾招，解救“大油頭”

1依據頭髮，操縱洗頭頻率

①油性頭髮，能夠隔一天洗一次，但是不要總是高清潔力度的洗髮液，乃至有時候可以選擇僅用冷水洗頭髮;

②幹性頭髮，一周洗1-2次就可以。

③中性髮質，2-3天清洗一次就可以。

2選好洗髮液

買洗髮液的時候不能只注重瓶體字的“去頭屑”、“控油補水”，看成份至關重要：

①幹性頭髮可選擇碳水化合物系，如月桂酰穀氨酸鈉、月桂酰甘氨酸鈉、月桂酰醚硝酸鈉等。它們對頭髮刺激性小，保濕力強，去汙力較弱。

②油性頭髮可選擇硫氰酸鉀類，如月桂醇硝酸鈉/銨、月桂醇聚醚硝酸鈉/銨等。這種洗髮液清潔能力強，但亂用也會導致頭髮、頭髮損傷，所以建議和溫和的洗髮水更換著。

③粗燥頭髮可選擇冰醋酸系，如月桂醇聚醚-3醋酸鈉等。這種洗髮液呈酸性，對頭髮刺激性小，能和頭髮上正電荷相互影響，使頭髮維持光潔、整齊、不粗燥。

④受損髮質可選擇蛋白系，如水解反應膠原蛋白質、牛奶等。這種洗髮液泡沫塑料偏少，價錢偏貴，但可以滋潤頭髮，對損傷的髮質能夠起到修複功效。

⑤比較常見的去屑成分：吡硫鎓鋅、吡啶酮二乙醇胺鹽、艾洛松、二丙二醇丁醚羧基鋅、二硫化硒等。

3提升營養補充，均衡膳食

B族維生素有一定調整、加強脂代謝的功效，特別是維生素b22和B6。假如頭髮出油代謝太多，可以適當多吃些含有B族維生素的食材，如魚種、豬瘦肉、雞蛋黃、大白菜、黃豆、雜糧(黑米、燕麥片、小米手機)、幹果(南瓜子、核桃仁、南瓜子)等。

4改進寒濕

從某種的角度來看，頭皮出油與濕熱蘊結相關，日常可以適當挑選吃一些小紅豆、薏仁米、淮山藥、蓮籽、伏苓以及具有健脾養胃效果的食材，同時還可以嘗試一下用壓力掉髮側柏葉，其清熱解毒、散血、去濕氣，還有助於改進頭髮毛囊血液供應的現象，止脫生髮黑髮。

作法：取紫蘇葉、側柏葉各15克，冷水浸濕30分鍾，拿藥去水，添加1000mL冷水，走紅燒開，改文火煮30min，過慮殘渣，用剩下來的水清洗秀髮，再沖洗幹淨整潔。頭屑多、掉髮、容易出油的人都能試一下。