憂鬱症 | Discussdata

定期進行心理健康自測帶給我的最大好處，是建立了一種對自身狀態的敏銳覺察。就像定期量血壓可以早期發現心血管問題一樣，規律的心理健康檢測讓我能及早注意到那些細微但重要的變化。有一次，我在進行常規的憂鬱指數測試時，發現分數比前幾個月明顯升高，雖然我主觀上並沒有感覺特別糟糕，但這個客觀數據促使我反思最近的生活模式。回顧過去幾週...

憂鬱症不同於暫時性的情緒低落，而是持續影響思考、感覺與日常功能的心理健康狀況。香港心理衛生會的資料顯示，香港約每7人中就有1人會在一生中經歷憂鬱症發作。常見症狀包括持續兩週以上的情緒低落、對原本喜愛的活動失去興趣、食慾明顯改變（暴食或厭食）、睡眠障礙（失眠或過度睡眠）、疲勞感、無價值感，以及注意力難以集中等。在眾多憂鬱...