營養學家建議媽媽多吃三種以上食物，遠離乳腺癌、卵巢癌、宮頸癌、子宮肌瘤! | Discussdata

營養學家建議媽媽多吃三種以上食物，婦科檢查醫院遠離乳腺癌、卵巢癌、宮頸癌、子宮肌瘤!

一年一度的母親節即將到來，每個人都在談論如何慶祝母親節，事實上，許多40歲和50歲的婦女有很多婦科問題。婦科醫生介紹營養學家建議，為了避免子宮健康問題，有4種食物要避免，除了日常飲食要吃3種食物。

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避免子宮健康問題4種食物要避免

說到影響女性健康最常見的疾病，無非就是子宮肌瘤、宮頸癌、卵巢癌等婦科醫生價錢。根據流行病學研究結果，高脂肪食物、紅肉和火腿等加工肉類、酒精、牛奶和奶制品的攝入量似乎與患病風險成正比。

高脂肪食品和加工肉類，飽和脂肪含量高，纖維含量低，被認為會增加雌激素的濃度或活性，增加子宮肌瘤和卵巢癌的風險。酒精也可能促進子宮肌瘤的生長，特別是啤酒的攝入量是正相關的。

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牛奶竟是地雷食物

李婉萍說明，飽和性脂肪是牛奶的重要組成成分，如果企業超量攝取牛奶，熱量過剩同樣會對婦科疾病帶來影響。她分享，診間曾遇過很愛喝奶類飲料的媽媽，一天我們甚至學生可以自己喝到3杯拿鐵，而三餐的飲食內容又不需要注意時，就得必須小心控制肥胖問題可能伴隨而來的子宮肌瘤高發生率。

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日常飲食中建議吃3種以上的食物。

一天2種豆類製品

患者經常被問及是否不應該為了子宮肌瘤而食用豆制品。根據現時的研究文獻，豆制品不會增加子宮肌瘤的風險，而豆制品含有異黃酮可促進子宮肌瘤細胞凋亡。

大豆中雖有雌激素，但它是一種在功能和作用上都不同於動物雌激素的植物雌激素;正常攝入豆漿和豆腐幹不會直接增加體內雌激素含量，但大豆異黃酮有助於平衡體內雌激素，適量攝入可以遠離子宮肌瘤。

例如：煮熟毛豆一碗、生黃豆2湯匙煮熟、豆腐一塊、豆漿一杯、味噌湯一碗、開心果(生)2湯匙，以上豆類每天可選2種食用。

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多吃新鮮蔬果

國外研究發現，女性多吃水果和蔬菜，有助於降低宮頸癌、子宮肌瘤、卵巢癌的發病率。西蘭花、高麗蔬菜和大白菜等十字花科蔬菜可以顯著降低患卵巢癌的風險，而柑橘類水果如橙子、橙子和葡萄柚可以顯著降低患卵巢癌的風險，人們認為它對子宮肌瘤有保護作用。

全穀雜糧類

國外研究發現，富含纖維的飲食有助於消除體內雌激素，建議飲食中可加入糙米、燕麥、藜麥等粗糧。與其早餐吃一個甜面包和一杯拿鐵，不如換成五穀飯團和豆漿的組合。

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