當你的身體缺乏維生素 C，這是一個健康危害！ | Discussdata
當你的身體缺乏維生素 C，這是一個健康危害！
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維生素C，俗稱抗壞血酸，是一種水溶性維生素，在水果和蔬菜中含量非常豐富。加熱天然萃取維他命C推薦加工不當後易被破壞，在氧化還原代謝反應中起著重要的調節作用。如果缺乏維生素C，容易引起壞血病。
維生素 C 缺乏，主要表現為出血和骨質病變。可能是急性或慢性擁有屬性出血，兒童車用空氣清新機邊隻好出現牙本質形成異常。骨質發育不良，四肢腫痛，皮下出血。在成年人中，牙齦腫脹、出血、皮下瘀斑、肌肉疼痛、毛囊角化等。
維C的作用
維生素C具有增強抵抗力、提高體質、預防感冒的作用。抗氧化能力強，促進膠原天然維他命C蛋白合成，防止曬傷。維生素C還能促進傷口愈合，防止牙齦出血。
維C促進我國氨基酸中絡氨酸和色氨酸的代謝，延增強自身機體產生免疫力。
維生素 C 能促進鐵和鈣的吸收，改善三大物質的新陳代謝，預防和治療心血管疾病、腦血管疾病。
維生素 C 還可以淡化斑點，減少黑色素沈積，使皮膚白皙。
天然護膚品牌推薦維生素 C 還具有美容、收縮毛孔、減少皮膚皺紋、延緩皮膚老化的作用。
什麽人需要補充維C
長期從事劇烈運動的運動員或高強度工作的人，經常大量出汗，需要大量補充維生素C。
吸煙行為的人就是因為煙草中尼古丁對維C是有破壞的作用，也需要進行補充維C。
長期服用阿司匹林、避孕藥、降壓藥等藥物也會引起體內維生素 C 的減少，因此這一群體的人還應註意補充維生素 C。
長期承受過大壓力的人也會導致維生素C的過量攝入，如果維生素C攝入過量，容易導致疲勞和感冒。這樣的人也要補充大量的維生素C，增強抵抗力。
網站熱門問題
B12能抵消維他命C嗎?
維他命C可能會破壞維他命B12(在口服維他命B12後一小時內避免攝入大劑量維他命C). 所有的B族維他命都具有協同作用,其中一種維他命水准過高可能導致其他維他命的失衡或缺乏. 建議將B族維他命作為複合物服用,而不是作為單一物質補充劑服用.
維他命C過多的症狀是什麼?
維他命C通常是安全的,但大劑量(任何超過2000毫克的)會導致腹瀉和噁心. 高劑量也會導致血糖讀數錯誤升高,這對糖尿病患者來說是個問題.
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