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根據大腦功能量身定製的活動,“使用不同時間”以提高效率的提示

根據大腦功能量身定制的活動,“使用不同時間”以提高效率的提示

我想要更多時間。

關於工作和家庭,我們有很多事情要做。此外,如果您有很多想做的事情,例如愛好,那麽每天都會過去。

因此,我認為有很多人認為一天24小時不夠,如果有更多時間,那是很好的。可能會有一個人利用間隔時間使我的時間每天都花一點時間。

根據一天的時間而變化的“大腦專長”是什麽?

“如何根據大腦的功能使用時間”是指根據“根據大腦的時區的專業領域”製定時間表。
從上午10:00到下午中午,邏輯思考和判斷

在進行邏輯思考或對重要事情做出決策時,據說最好是從早上到下午,隻要思路清晰,身體疲勞很小。
從晚上到20:00左右需要記憶和專注的任務

另一方麵,在進行數字處理,集中精力記憶或進行詳細的確認工作時,從傍晚到晚上新陳代謝上升和體溫上升的時間段是最好的。這樣,據說專長領域的差異與身體的節奏(例如新陳代謝)密切相關。

睡眠前後如何使用大腦也是重點

您是否曾經經曆過一夜熟睡後能夠清爽而簡單地思考自己的想法的經曆?睡眠具有整理存儲在大腦中的知識並使之易於使用的功能。

此外,“靈感”還可以促進睡眠,因此,當您想要一個新想法或提出一個計劃時,據說如果您睡前閱讀提綱,第二天早上就很容易想到一個想法。
建議早上學習和創作

即使您長大了,也有機會參加資格考試並學習工作所需的知識。您還將有機會創造性地塑造早晨提出的想法。大腦的額葉在這些活動中起著重要作用,但疲勞會隨著時間的推移而累積。因此,一個好主意是早起床並有效利用早晨的時間,然後再使您的大腦感到疲倦(存在個體差異,例如早晨或夜間類型)。

這樣,通過大腦的工作,專業領域的差異就可以分為四個主要方麵:早晨,下午,睡前和早晨。您為什麽不將其用於工作,家務和業餘愛好活動?
“如何根據大腦功能利用時間”以提高效率

例如,如果您想提出一個在工作中使用的建議。讓我們根據大腦的功能安排到現在為止最方便的時間。
從上床睡覺的時間開始

首先,使用上床睡覺之前的時間,例如您要提出的建議的總體方向和要壓製的要點,請仔細閱讀確認事項。然後讓我們睡個好覺。

您在睡覺時所讀的知識將被組織起來,並在第二天早上更容易使用,同時又創造了新的觀點和想法。

早上起草一個包含這些想法的建議,這是邏輯思考或做出重大決策的完美方法。下午,他們做其他工作,並在再次上床睡覺之前審查他們的建議。
利用最佳時間進行您要關注的工作

根據大腦的功能製定自己的日程安排的好處是,可以不斷用看不見的思想進行思考,並盡可能減少錯誤的決定。

不限於提議,而是利用適合於要解決的內容的時間意味著可以減少花費在猶豫,重新思考和校正工作上的時間。它導致了剩餘時間的產生。
讓我們根據大腦的節奏好好利用時間。

您不能花費更多的時間,但是如果您根據自己的使用方式花費更多的空閑時間,那將是非常榮幸。您為什麽不立即嘗試根據大腦功能使用時間?

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