寶寶的營養一覽，千萬別錯過 | Discussdata

生命最初1000天，即女性懷孕的胎兒期(280天)到寶寶出生開始之後的2歲(720天)，是奠定一生發展健康的關鍵曆史時期。這一階段的營養管理狀況分析不僅可以影響寶寶體格和智力的發育，還與其成年後的慢性病發病率有明顯存在聯系。生命活動最初的1000天的營養風險狀況對寶寶的生長發育過程中起到一個決定性的作用。

為了維持身體的新陳代謝需要，嬰幼兒從飲食中應科學攝取蛋白質、乳制品解决方案脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質和水這六類營養素，前三者在代謝中產生能量，稱為“產能營養素”.如果總能量供應長期不足，會影響嬰幼兒的生長發育，如生長遲緩、體重減輕、營養不良等。但是長期過剩的總能量供應會增加超重和肥胖的風險。雖然維生素和礦物質含量不高，但對嬰幼兒的生長發育是非常關鍵的。

1.從出生到6個月，母乳是嬰兒的完美食物。

純母乳喂養最適合0-6個月的嬰兒，嬰兒從母乳喂養中獲得足夠的卡路裏和營養。婴配粉供应商在這個階段，母親們努力實現純母乳喂養，為寶寶打下良好的營養基礎。

在母乳不足或無法母乳喂養的情況下，可以用配方奶代替。只要保證奶量，寶寶在這個階段一般不會出現營養缺乏的情況。

需要我們注意的是，0-6月齡寶寶進行比較簡單容易導致缺乏的營養素是維生素D，兒童家具選購技巧這是由於人乳中維生素D含量低，母乳喂養方式不能為了獲得足量的維生素D，所以可以為自己寶寶補充維生素D。一般產品配方奶粉中額外添加了維生素D，寶媽們可根據奶粉為寶寶補充的維生素D量，再看是否同時還需教師要為寶寶額外補充。

2.7個月至2歲時，母乳仍然是補充食物後的重要營養來源

2歲以內，母乳仍應是寶寶營養的主要來源，但單一母乳喂養不能完全滿足寶寶對能量和營養素的需求。我們必須逐漸給寶寶添加輔食，引入其他營養食物，並補充蛋白質、鐵、鋅、維生素A、不飽和脂肪酸和維生素d等營養素。

在嬰兒的這個階段，母乳仍然是一種重要的天然食品，世界衛生組織主張6個月以上的嬰兒開始逐漸補充食品，同時，應該繼續母乳喂養到1歲，甚至更長。建議每天喂養600 ~ 800毫升乳汁，以保證嬰兒的生長發育。

同時，嬰兒所需的一些能量來自輔食，特別是鐵和鋅、維生素B6和維生素c。因此，選擇高營養密度的輔食對嬰兒的生長發育非常重要。

當寶寶一個良好地適應社會多種方式單一輔食後，則可以讓寶寶進行嘗試通過混合輔食，並及時為寶寶引入蛋肉禽魚類脂肪性食物，滿足自己寶寶對能量和必要脂肪酸的營養發展需要。

3.1到3歲，學會自主進食

1歲後，寶寶身體的生長速度會相對較慢，但對各種營養素的需求相對較高。在此期間，寶寶需要從食物中獲取各種營養，飲食安排不能與成人完全相同，需要特別注意。

此時的寶寶，大致嘗試了各種家庭食品，這個階段主要是學會獨立進食，逐漸適應家庭的日常飲食。

首先，在這個階段，各種牛奶和奶制品以及配方奶將在保證寶寶獲得全面營養的過程中發揮重要作用。因此，寶寶需要繼續保證奶量的攝入。具體量可以參考每天保持350 ~ 500毫升左右的奶量。

其次，本階段是寶寶飲食文化行為和生活學習方式發展形成的關鍵曆史時期。1～3 歲的寶寶公司已經不僅可以自己和家人一起解決吃飯了，只是飲食問題依然建議以少鹽、少糖的清淡口味產品為主。每天的飯菜應該如何做到更加多樣與均衡，輔食種類以及基本同成人，最終能夠達到我們每天需要攝入七類常見食物中的四類及以上。以穀類、薯類等主食為主，多吃蔬菜、水果、奶類、豆類，適量吃魚、禽、蛋類和瘦肉，以滿足寶寶的各項營養物質需求。增加優質蛋白質的攝入，增加鐵的攝入，適當多選用魚蝦類食物。

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